「生酵素サプリって種類がたくさんありすぎて、どれがいいかわからない!」

「せっかく飲むなら効果的にダイエットしたい!」

こんな悩みを持っている30代~40代の女性が多いのではないでしょうか?

私も以前は同じ悩みを持っていて、悩んだ末に10種類以上の生酵素サプリを片っ端から試してみることにしました。

結論から言うと、生酵素サプリならどれでも良いというわけではありません!

このサイトでは、

  • おすすめの生酵素サプリ3選
  • 生酵素サプリの選び方のポイント
  • 生酵素サプリのダイエット方法

について紹介していきます。

わたしもたくさん調べて、本当に良い生酵素サプリに巡り会えたので、同じように迷っている方に参考になると嬉しいです^^

 

生酵素サプリのおすすめ3選!

(更新日:2019年7月25日)

分解酵素&話題の美容成分たっぷり♪
女性人気No.1 ベルタこうじ生酵素

ベルタこうじ生酵素

麹に含まれる炭水化物、たんぱく質、脂質の分解をする酵素が摂れるのでダイエットにはぴったり♪

また、「コンブチャ」「スーパーフード」「プラセンタ」など話題の美容成分までたっぷり配合。

美意識の高い女性にいま大人気の生酵素サプリです。

当サイトからの購入だと、初回500円&解約自由の定期購入で気軽に試すことができます。

価格 初回500円
以降3,980円
定期
コース
いつでも解約OK
ダイエット
成分
炭水化物、たんぱく質、脂質の分解を助ける酵素
内容量 60粒
飲む量 1日2粒
↑お試し価格が最安値↑

 

手軽さとダイエット効果で人気!まあるい旬生酵素

まあるい旬生酵素

中までぎっしりと詰まった飲みやすい丸剤タイプが特徴のまあるい旬生酵素。

酵素以外にも、乳酸菌、ビタミン、和漢など、痩せやすい体作りに嬉しい成分がぎゅぎゅっと配合。

定期購入だと初回特別価格で907円で解約はいつでも自由。

さらに15日間の返金保証もついているので、初めて生酵素サプリを試してみるという方にも人気です。

価格 初回907円
以降2,980円
定期
コース
いつでも解約OK
ダイエット
成分
メラメラサポートの和漢
内容量 60粒
飲む量 1日2粒~6粒
↑酵素と乳酸菌でお腹すっきり↑

 

芸能人も愛用!栄養満点の酵水素328選生サプリメント

酵水素328選生サプリメント

酵水素328選生サプリメントは、楽天や@コスメのランキングで1位になった実績のある人気の生酵素サプリです。

たんぽぽの2人や、橋本マナミさんなど、芸能人も愛用しダイエットに成功している話は有名ですね。

特許技術のソフトカプセル製法で、ビタミンB群やアミノ酸など1粒に栄養素が凝縮されています。

価格 初回2,095円
以降3,770円
定期
コース
いつでも解約OK
ダイエット
成分
分解を助けるビタミンB群
内容量 90粒
飲む量 1日3粒
↑芸能人も愛用している人気商品↑

 

【生酵素サプリの選び方】外せない3つのポイントとは?

生酵素サプリといっても、商品によって「栄養素」「価格」などコスパ面でも違いは大きくあります。

そこで、ダイエット目的で生酵素サプリを選ぶなら、特に大事な3つのポイントをまとめてみました。

  1. 初回価格が安い&解約自由
  2. 続けられる価格
  3. 分解酵素やダイエットに良い成分

1、初回価格が安い&解約いつでもOKか

生酵素サプリは腸内環境を整えて、ダイエットや便秘解消の効果も期待できますが、体質によっては合わずにお腹を下してしまう場合も。

なので、初回価格が安い&初回だけでも解約できる商品で、体質に合ったダイエットができるかをお試ししてみるのがおすすめです。

初回価格が安くても回数縛りがある生酵素サプリは、解約忘れなどで余計なお金を使ってしまう可能性もあるのでNG!

2、続けられる価格か

不足しがちな酵素を外から補うことで痩せやすい体を作ることができる、というのがダイエットに生酵素サプリが人気の理由です。

内側から体を変化させていくので、すぐに効果が現れるわけではなく続けて飲むことが大事になります。

「1袋買ってみたけど高くて続けられない」では無駄になってしまうので、お財布に無理なく続けやすい価格のものを選びましょう。

3、分解酵素やダイエットに良い成分が配合されているか

せっかくダイエット目的で生酵素サプリを飲むなら、ダイエットをサポートしてくれる成分が入っているとより効率的ですよね。

分解酵素が多いものや、体を燃やす和漢、糖質の代謝をサポートするビタミンB1などが配合されている生酵素サプリを選びましょう。

 

生酵素サプリでのダイエットのやり方は?

痩せた女性

生酵素サプリは、飲むだけで太りにくい体質に体を内側から変えてくれる効果が期待できます。

置き換えが必要な酵素ドリンクやスムージーとは違い、「飲むだけ」という手軽さが生酵素サプリの人気の理由♪

サプリメントは持ち運びもしやすいので、外出など予定に振り回されずにダイエットを簡単にできるというのもメリットですね^^

 

生酵素サプリで本当に痩せられる?口コミ体験談をチェック

とはいえ、「本当にサプリメントだけで痩せられるの?」と疑う気持ちもあったので、購入する前に生酵素サプリでダイエットした人の口コミをチェックしてみることにしました。

ダイエットに失敗した人の体験談と成功した人の体験談ごとにまとめています。

(参考:アットコスメダイエットカフェ)

生酵素サプリでダイエット失敗談

まだ飲み始めて3週間ですが、体重は未だに変わらず。飲み忘れもなく、運動もしていませんが。とりあえず一カ月は飲んでみようとも思います。飲み忘れ防止のため、夜寝る前に飲んでます。飲み方が悪いのかもしれませんが。

CMにつられ、飛びつきましたが、私の場合は変化なし。粒は小粒で匂いも何もないので飲みやすいので、割と続けて飲むことができましたが、やはり効果を感じられずに飲まなくなってしまいました。やはり、運動や食事制限と合わせて飲むものなのかなと思いました。

生酵素を飲み始めて3ヶ月経ちますが、特にこれといった効果はありませんでした。運動と併用して飲んでましたが、運動したことにより食欲が増し、食事量が増えてしまいました。結果、体重も増えてダイエット失敗に終わりました。

生酵素サプリでダイエット成功体験

朝軽く走って、夜はウォーキング、食事も若干野菜多めに摂る様にしたからか、2キロ痩せました! 約一カ月飲んでこれだったら、まぁまぁかな?と思います。 酵素臭さはあまり感じないですし、飲みやすいカプセルだと思います。

私にはあっていたそうで飲み始めてから2週間で5キロ痩せました。でも食事制限やウォーキングも同時に始めたためこのサプリだけの効果とは一概には言えませんが。。。実際にサプリの説明書にもただ飲んでるだけじゃ痩せないよって書いてありますしね。

ずっと落ちなかった体重が最近順調に減っています!これには本当ビックリです。148センチ48.5キロ、夜炭水化物を抜いても全然痩せなくて効果ないのかな?と思っていたら減り始めました。今は47.0キロまで落ちました。

生酵素サプリでダイエットを成功させるコツは?

生酵素サプリの失敗談を見てわかるのは、せっかく生酵素サプリを飲んでも食べ過ぎてしまったりなど、生活習慣も見直さないとあまり効果がないということです。

また、体の内側から変えていくので、飲むだけですぐに痩せるというものでもないというのこともわかりますね。

反対に、ダイエット成功した方の体験談では、運動や食生活の改善などのダイエットに生酵素サプリをプラスすることでダイエット効果をより実感しているという方が多いです。

まとめると、生酵素サプリでダイエット効果を実感するコツは「生酵素サプリだけに頼らない」ということ。

厳しい食事制限や激しい運動をする必要はありませんが、健康的なダイエットに生酵素サプリをプラスすることで、痩せやすく太りにくい体質にして、ダイエットの効果をサポートしてくれます。

健康的に痩せて、リバウンドしにくいダイエットに、生酵素サプリは最適!という感じですね^^

 

ドラッグストアで買える生酵素サプリの市販におすすめはある?

市販の生酵素サプリ

最近は、どこのドラッグストアの一角にもコーナーがあるほど、生酵素サプリは人気なんですね。

市販でも購入できる生酵素サプリも数多くありますが、酵素の特性などを調べてみたら、市販の生酵素サプリよりもネットで購入する生酵素サプリのほうが良いと感じました。

市販の生酵素サプリよりもネットの生酵素サプリがおすすめの理由は2つあります。

ネット購入なら種類が豊富!自分に合った生酵素サプリが見つかる

薬局や市販の生酵素サプリだと、種類が限られてしまうというのもデメリットです。

生酵素サプリといっても栄養素や製法に大きく差があるので、自分の目的や好みに合ったものを市販の限られた中から選ぶのは難しいです。

ネットで購入できる生酵素サプリには、初回お試し価格や返金保証付きのものもあるので、初めて生酵素サプリを購入するという方は、お得に試してみることもできますよ。

ネットの生酵素サプリは品質管理が徹底されている

酵素は「熱に弱い」という性質があるので、温度が高い場所などで保管されているとせっかくの酵素の働きを失ってしまいます。

薬局など市販の生酵素サプリは、室温の管理されていない倉庫などで保管されている場合もありますし、在庫で保管期限が長くなっているものという可能性もあります。

しっかり品質管理された新鮮な生酵素サプリが手に入るのは、ネット購入のメリットです。

また、無添加にこだわっている生酵素サプリはネットでしか購入することができません。

 

生酵素サプリのおすすめの飲み方と飲むタイミングは?

水を飲む女性

生酵素サプリは薬ではないので、基本的には飲み方やタイミングに指定はありません。

ですが、酵素を摂取するのに適したタイミングがあるので、目的に合わせて飲み方やタイミングを工夫するのもおすすめです。

ダイエット目的なら食前30分前がおすすめ

基本的にダイエット目的で生酵素サプリを飲むという方は、食事の30分前に飲むのがおすすめです。

先に酵素を体に摂り入れておくことによって、後からきた食べ物を消化しやすくなります。

また、先に生酵素サプリを飲むことで満腹中枢を刺激することができるので、食べ過ぎ予防にも◎です^^

摂取量や回数はどうすればいい?

生酵素サプリには1日2〜6粒飲むのを推奨されている商品が多いですが、効果は実感したいものの「コストも考えると毎日6粒飲むのは大変」という方も多いと思います。

摂取量と飲むタイミングのおすすめをまとめてみました。

効果を重視!1日6粒飲む方は

効果重視で1日6粒しっかり飲むという方は、1日3食の、朝ごはん、昼ごはん、夜ごはんの食事の30分前にそれぞれ2粒ずつ飲むのがおすすめです。

目安量の半分、1日3粒飲む方は

間をとって1日3粒飲む方も、6粒の方と同じで1日3食の食事の30分前に1粒ずつ飲むのがおすすめです。

コスト重視!1日2粒飲む方は

コストを重視して1日2粒という方は、朝食前に2粒飲むのがおすすめです。

朝は体の中の消化器官の働きよりも、代謝する器官の働きが強くなります。

朝に生酵素サプリで酵素を補っておくと、消化を助けてあげる&代謝の効率もよくなるので、効率的に酵素を利用することができます。

予定や体の調子に合わせて1日の摂取量を変えてもOK

1日2粒〜3粒と決めていても、例えば「飲み会や外食の予定がある日は最大目安量を飲む」など臨機応変に飲む量を変えるのもおすすめです。

特に、ついつい食べ過ぎてしまいがちな飲み会の前には、生酵素サプリを飲んでおくと良いですね。
酵素にはアルコールの分解をサポートする働きもあるので一石二鳥です。

また「なんとなくお腹が重たく感じる」「便秘がち」というときも、生酵素サプリを最大目安量まで摂取してみるのもいいかもしれません。

 

生酵素サプリのQ&A

よくある質問

ここからは、生酵素サプリのよくある質問について回答していきます!

なんで肌荒れにもいいの?

腸内環境はお肌の鏡ともいわれるくらい腸の状態と肌荒れは関係しています。

酵素で消化をサポートするのは腸の負担も減らしますし、乳酸菌が配合されていると整腸作用も期待できます。

飲む時間帯のおすすめは?

ダイエット目的で飲むならば、午前中に飲むのがおすすめです。

午前中は代謝が活発になる時間帯なので、酵素を摂って消化をサポートすることでカロリー消費も効率的に行えます。

下痢になった人もいるって本当?

乳酸菌やオリゴ糖、食物繊維が配合されているものだと、いきなり菌が増えたことで腸がびっくりして下痢を起こしてしまうこともあるようです。

心配な方は、最初は飲む量を少なくするなど様子を見ながら飲みましょう。

めざましテレビで紹介されたのはどれ?

めざましテレビで酵素について取り上げられたことはあるようですが、特定の生酵素サプリが紹介されたわけではありません。

薬やほかのサプリとの飲み合わせは?併用しても大丈夫?

薬との飲み合わせはかかりつけ医に相談しましょう。

また他のサプリとの併用は、栄養素の過剰摂取の可能性もあるためおすすめできません。

太った人もいると聞いたけど・・・

生酵素サプリを飲んでも、摂取カロリーが消費カロリーを上回れば当たり前ですが太ってしまいます。

生酵素サプリを飲むだけでなく、カロリーコントロールや運動も気をつけてみましょう。

非加熱とは?

酵素は熱に弱く、48度以上の熱を与えると死んでしまいます。

なので、生酵素サプリは48度以上の熱を与えない非加熱製法や低温加熱製法で作られています。

1週間で痩せられるの?

生酵素サプリを飲んでダイエット効果を実感している人は1〜3ヶ月は続けて飲んでいる方が多いです。

体の内側から変えていくので、継続して飲むことをおすすめします。

10代でも飲んでいい?

10代の方は、体内酵素が十分にあるため、生酵素サプリを飲んでもあまり効果を実感できない可能性も。

また、体も成長過程なので、無理なダイエットは控えて、食事の内容や適度な運動、睡眠など、健康的な生活を心がけましょう。

生酵素の308、328、222、333とは?

生酵素サプリには「生酵素308」「生酵素222」「生酵素333」など、似ている商品が多くありますが、同じシリーズではありません。

数字は原料の数を現しているものが多いですが、原料が多ければ良いというわけでもないので数字だけで選ばないようにしましょう。

生酵素サプリで置き換えできる?

生酵素サプリを置き換えダイエットに併用するのは◎ですが「置き換え」には向いていません。

置き換えダイエットをするなら、酵素ドリンクやスムージーなど空腹感を紛らわせられるものがおすすめです。

生酵素サプリに偽物はあるの?

「生酵素」と書いてあっても、加熱処理をしている可能性のある酵素サプリは存在します。

怪しいものは、製造方法なども確認するようにしましょう。

 

【生酵素サプリのおすすめ】まとめ

ダイエットに生酵素サプリをプラスすると健康的にリバウンドしにくい体つくりをサポートしてくれます。

また、生酵素サプリには酵素以外の栄養素も摂取できるので、美肌や健康維持の効果も期待できます。

もう一度、おすすめの生酵素サプリについてまとめると、

といった感じです。

あなたの目的に合った生酵素サプリを選んで、お手軽ダイエットにチャレンジしちゃいましょう♪

 

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